1. Tenha um bom lugar para dormir
Um quarto agradável e um colchão confortável
são itens básicos.
2. Vá para a cama sempre no mesmo horário
3. Ajude o seu corpo a relaxar
4. Manere nas substâncias estimulantes
5. Evite tomar bebidas alcoólicas
6. Aposte nos carboidratos
7. Bebidas quentes ajudam a relaxar
8. Coma uma maçã
9. Faça um escalda-pés
10. Tome um chá de ervas
Através da Massoterapia educamos a população para ter uma Saúde Sustentável com formação humanista e cidadã nos termos de qualidade de vida e bem estar. Por um Brasil em que cada ser tenha livre acesso ao benefício terapêutico da massoterapia. Trabalhamos para a Criação do Conselho Federal de Massoterapia. Beneficiando a classe de massoterapeutas e toda a população brasileira, que através do reconhecimento possibilitará acesso ao sistema de saúde público e privado.
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