Alongamentos para aliviar as tensões dos braços, ombros e do pescoço.

Alongamentos simples, porém muito eficiente no combate as tensões dos braços, ombros e do pescoço.

Entenda um pouco sobre o que acontece com nosso corpo durante o dia dia:

Vivemos em muitas atividades repetitivas,  por exemplo no escritório. Exercemos as mesmas atividades durante todo o dia, e com isso a nossa musculatura vai se tensionando, por não ter tempo de relaxamento (condição necessária para a saúde do músculo),  a consequência disso é um efeito em cadeia,  a primeira musculatura afetada é a do antebraço, as contrações vão subindo em direção ao pescoço, gerando grandes desconfortos musculares como: torcicolo, tendinites de punho, antebraço e ombro.

Para combater é preciso relaxamento, que é auxiliado por alongamentos, repouso e massagens.

Veja dois alongamentos básicos para esse tratamento:

Com a palma da mão virada para cima, fecha o polegar depois com os outros dedos segure-o  e com a outra mão puxe para alongar, lembrando de manter o cotovelo estendido.

Alongamento comum de punho, o mais importante nesse movimento é puxar o polegar junto. Lembrar de manter o cotovelo estendido.