Mudança de Hábitos para melhor a qualidade de vida.

Todas as atividades diárias de um indivíduo, geram estresse, tanto psicológico, quanto físico, ocasionando mudanças comportamentais prejudiciais a saúde.
Para a manutenção e prevenção da saúde é necessário praticar a mudança consciente de hábitos, como por exemplo: mudança periódica de movimentos e postura perante a atividade cotidiana, atos simples como revezar os movimentos corporais durante a atividade.
Se policiar para manter a respiração adequada, controlar a tensão corporal verificando músculos tensionados (os principais são os músculos do trapézio nos ombros, pescoço e braços).
Uma boa recomendação é exercitar a prática da respiração adequada; respiração profunda, tranquila e contínua.
Excelente para identificar músculos tencionados.
Através dessa pratica é possível obter uma melhora relevante da melhora na qualidade de vida.
Pensamentos negativos são prejudiciais a saúde, pratique atividades que permitam a mudança natural do estado psíquico emocional.
Sorria sempre, assim como os pensamentos positivos, o sorriso irradia saúde.

Seja Positivo (a)!!!

Cultura de Saúde Sustentável.

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